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Vibrationstraining

Vibrationsplatten verbessern abhängig von der Frequenz Muskelgewebe und Muskeltonus; die Muskeln können durch die verbesserte Durchblutung und Stoffwechselaktivierung besser regenerieren. Ausdauer, Flexibilität und Mobilität werden gesteigert. Auch Haut und Knochen profitieren vom Vibrationstraining – Knochengewebe wird gestärkt, und damit kann der Osteoporose entgegengewirkt werden.

Die Trainingssteuerung erfolgt über die individuelle Frequenzeinstellung des Gerätes:
Niedrige Frequenz: 5 – 12 Hz für Gleichgewichtssinn zur Sturzprophylaxe, Mobilisation und Lockerung
Mittlere Frequenz: 12 – 20 Hz für Muskelkoordination, Funktion innerhalb des Muskels und Dehnen
Hohe Frequenz: 20 – 35 Hz zur Leistungssteigerung der Muskulatur
Die Trainingsintensität wird gesteuert durch die Amplitude (Hubhöhe) der Trainingsplatte(n).

Eine Trainingseinheit dauert zwischen 10 und 20 Minuten.

Um das komplette Wirkungsspektrum des Vibrationstraings abzudecken, bieten wir Ihnen zwei verschiedene Systeme zum Vibrationstraining mit deren jeweiligen spezifischen Vorteilen an.
Unsere Vibrationssysteme sind das variabel seitenalternierende System der Firma XSAM, bei dem sich zwei Bodenplatten im Wechsel auf und ab bewegen, und das vertikal vibrierende System (die gesamte Trittfläche bewegt sich auf und ab) der Firma Pro Effect.

XSAM (seitenalternierend)

Bei diesem Gerät kann eine natürliche Fußbewegung simuliert werden. Dies wird durch zwei Fußplatten ermöglicht, die einzeln und in einem individuell einstellbaren Fußwinkel arbeiten: Der Vorderfuß steht bis zu 10 mm höher als die Ferse. Das entspricht der natürlichen Fußhaltung beim Gehen. Ihre Füße werden direkt im Sprunggelenk bewegt. Die beiden Fußplatten bewegen sich dabei variabel und seitenalternierend. Die Einstellung der Amplituden und des Winkels können individuell und genau dosiert werden. Sie werden an einem übersichtlichen, intuitiven Touchscreen vorgenommen.

Natürlicher können Sie sich während des Vibrationstrainings kaum bewegen!
Es fördert den Muskelaufbau, die Steigerung der Muskelleistung, die Koordination (inter- und intramuskulär). Das Training wirkt dabei bis tief in die Faszien. Es ist eine ideale Ergänzung zu klassischen Therapie und erleichtert Ihren Weg zur Schmerzfreiheit.

Für den Oberkörper bieten wir Vibrationshanteln an: Damit können Sie ähnlich effektiv und individuell angepasst wie auf dem Vibrationsstandgerät Ihre Arme und Schultern trainieren.

Pro Effect (vertikal)

Das Vibrationsgerät von Pro Effect bietet die Möglichkeit, mit hohen Frequenzen zu arbeiten und eignet sich damit bevorzugt zur Leistungssteigerung und einem sportlich intensiveren Training.

Die Hubhöhe (Amplitude) wird nicht durch die Fußstellung beeinflusst, sondern kann zwischen 2mm und 4mm am Gerät eingestellt werden.

Vibrationstraining